বিজ্ঞান · নবম-দশম · অধ্যায় ১ · ১.২
বডি মাস ইনডেক্স (BMI)।
তোমার ওজন ৬০ kg। এটা কি বেশি, কম, না ঠিকঠাক? উত্তর নির্ভর করে তুমি কত লম্বা তার ওপর। ওজন আর উচ্চতাকে এক সংখ্যায় মেলায় BMI।
১. BMI কী আর তার সূত্র
মানবদেহের বৃদ্ধি ২০-২৪ বছর বয়স পর্যন্ত চলে। এরপর উচ্চতা আর বাড়ে না, খাদ্য তখন শুধু ক্ষয়পূরণ করে দেহকে সুস্থ রাখে।
দেহের উচ্চতা ও ওজনের ভারসাম্য দেখানো সূচককে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বা ভরসূচি বলে। ওজন উচ্চতার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হলে দেহকে পুষ্টির দিক থেকে সুস্থ ধরা যায়।
সূত্রটা ওজনকে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করা, উচ্চতা মিটারে:
BMI = ওজন (kg) ÷ [উচ্চতা (m)]²
বইয়ের উদাহরণ: ওজন ৮০ kg, উচ্চতা ১.৮ m হলে BMI = ৮০ ÷ (১.৮ × ১.৮) = ৮০ ÷ ৩.২৪ ≈ ২৪.৭। এবার চারটা সূত্র থেকে ঠিকটা চেনো।
কোনটা BMI এর সূত্র?
২. চিত্র ১.০২ এর স্তর
চিত্র ১.০২ অনুযায়ী স্তরগুলো পুরুষ ও নারী উভয়ের জন্য একই: ১৮.৫-এর নিচে কম ওজন; ১৮.৫-২৪.৯ স্বাভাবিক ওজন (healthy); ২৫-২৯.৯ অতিরিক্ত ওজন; ৩০ ও তার বেশি স্থূল (fatty)।
BMI দেহের চর্বির পরিমাণের সূচক। ১৮.৫-২৪.৯ সুস্থ ও স্বাভাবিক; এর কম হলে কম ওজন, বেশি হলে স্থূল ধরা হয়। BMI স্বাস্থ্যের একমাত্র বা সবচেয়ে নির্ভুল সূচক নয়, তবে বহুল ব্যবহৃত। হাতল টেনে দেখো কোন সংখ্যা কোন স্তরে পড়ে।
এই BMI কোন স্তরে?
এগুলো বইয়ের মোটামুটি সূচক, কোনো মানুষের বিচার না।
ওপরের দাগে শুধু BMI নড়ে। এবার দুই হাতেই ধরো: ওজন আর উচ্চতা আলাদা টানো, মানুষটা বদলাবে আর দাগ স্তর পার হবে।
ওজন, উচ্চতা আর BMI
মানুষটা কাল্পনিক। BMI একটা মোটামুটি সূচক, কারও বিচার নয়।
৩. নিজে হিসাব করো
উচ্চতা সে.মি.-এ দেওয়া থাকলে আগে মিটারে বদলাও: ১৬০ cm = ১.৬ m। তখন ওজন ৬০ kg হলে BMI = ৬০ ÷ ২.৫৬ ≈ ২৩.৪৪। আরেকটা: ওজন ৫০ kg, উচ্চতা ১.৫ m হলে BMI = ৫০ ÷ ২.২৫ ≈ ২২.২২, যা ১৮.৫-২৪.৯ স্তরে পড়ে। নিচের যন্ত্রে এই তিনটাই বেছে নিতে পারো, আবার নিজের সংখ্যাও বসাতে পারো।
ওজন (kg) ÷ উচ্চতা (m)²
BMI একটা মোটামুটি সূচক, তোমার বিচার না। যা লেখো তা কোথাও যাচ্ছে না। খাতাটা তোমার।
বইয়ের দলগত কাজ: শ্রেণির সব শিক্ষার্থীর BMI হিসাব করে লেখচিত্রে (চিত্র ১.০৩) দেখাও। অনুভূমিক অক্ষে BMI, উল্লম্ব অক্ষে শিক্ষার্থীর সংখ্যা।
৪. মিলিয়ে দেখো
তিনটা প্রশ্ন, পরীক্ষার ধাঁচে।
প্রশ্ন ১
BMI কী?
দ্বিতীয়টায় সূত্র আর সংখ্যা দুটোই লাগবে।
প্রশ্ন ২
আরিবার ওজন ৬০ কেজি এবং উচ্চতা ১.৫ মিটার। তার বিএমআই কত?
শেষটায় স্তরের সীমা খেয়াল করো।
প্রশ্ন ৩
ইভার ওজন ৫০ কেজি এবং উচ্চতা ১.৫ মিটার। তার ভরসূচি কত?
পুরো নোটটা সাতটা কার্ডে।
সাতটা কার্ড
সূত্র: বিজ্ঞান, নবম-দশম শ্রেণি (এনসিটিবি), অধ্যায় ১ “উন্নততর জীবনধারা”, অনুচ্ছেদ ১.২।